La BIT (sindrome della bandelletta ileo-tibiale) può manifestarsi acutamente con un dolore vivo nella parte esterna del ginocchio.

Sentirai una “morsa “ e una grave tensione lateralmente.

Nell’eventualità devi fermarti, applicare del ghiaccio, prendere un antinfiammatorio per alcuni giorni ed eseguire lo stretching del muscolo tensore della fascia lata.

Quasi sicuramente dovrai interrompere gli allenamenti di fondo lungo/lunghissimo che fai abitualmente.

I tempi di appoggio troppo prolungati favoriscono infatti lo sfregamento della BIT sul ginocchio.

Lo spazio nella parte anteriore della gamba compreso tra tibia, perone, membrana interossea e fascia del tibiale anteriore è un compartimento rigido e poco estensibile.

Sotto sforzo si può creare un aumento della pressione nella zona, sia per l’accrescere delle dimensioni del tibiale anteriore, sia per la ritenzione di liquidi.

La conseguenza è la sindrome del tibiale anteriore, caratterizzata da un dolore localizzato anteriormente nella gamba, che si presenta come una pressione continua, un senso di peso.

Spesso è presente anche un intorpidimento del dorso del piede; nelle forme acute non è possibile fletterlo dorsalmente.

L’allenamento dev’essere sospeso, va applicato il ghiaccio e tenuto l’arto sollevato.

Se sei lontano da casa, chiedi un passaggio.

Gli antinfiammatori aiutano a ridurre la pressione del compartimento.

Nei casi acuti e più gravi è indicato anche l’intervento chirurgico di fasciotomia. (continua)